Látásgondozási Tippek

1. Próbálja meg rendszeres időközönként pihentetni a szemét, különösen hosszú képernyőidők után.
2. Vegyen figyelembe többször is a nap folyamán rövid szüneteket, hogy felkeljen és megmozgassa a testét.
3. Észlelje a természetes fényt, és töltse kint az idejét, amikor csak lehetséges.
4. Tartson távolságot a képernyőtől, és próbálja meg elkerülni a káprázást a fényforrásoktól.
5. Gondolkodjon el a kényelmes ülőhely kialakításán, hogy fenntartsa a jó testtartást.
6. Tervezze meg a napját, hogy legyen benne elegendő idő a pihenésre és a játékra is.
7. Figyeljen a rendszeres és megfelelő mennyiségű vízfogyasztásra.
8. Fontolja meg, hogy este kikapcsolja az elektronikus eszközöket a pihentetőbb alvás érdekében.
9. Szánjon tényleges figyelmet a lassú és mély légzési gyakorlatokra.